Dietica adalah salah satu aplikasi yang disyorkan oleh rakan sekerja kepada saya ketika saya kecewa dengan semua aplikasi jurnal makanan dan penurunan berat badan yang lain.
Saya telah pergi sejauh ini untuk meminta semua pelanggan saya untuk memasangnya dan menggunakannya setiap hari untuk lebih membantu kami mengetahui kaedah diet dan senaman terbaik untuk tujuan penurunan berat badan mereka.
Tetapi sebelum anda membuat apa-apa keputusan, izinkan saya memberi anda gambaran keseluruhan mengenai apa yang Dietica lakukan dan faedah apa yang anda boleh harapkan.
Apa Sebenarnya Dietica?
Dietica adalah aplikasi mudah alih dan perkhidmatan berasaskan web yang menggabungkan jurnal diet, bimbingan kesihatan dan pemakanan, dan sokongan kumpulan di satu tempat yang mudah.
Ini mungkin kelihatan seperti perkara yang perlu dilakukan, tetapi sehingga tahun Dietica, sebenarnya tidak ada yang serupa.
Walaupun banyak fungsi tersedia secara percuma, terdapat juga beberapa ciri berbayar yang cukup mengagumkan dan harganya sangat berpatutan.
Pada akhirnya, perkhidmatan ini membolehkan anda mencatat semua makanan yang anda makan setiap hari, mendapatkan nasihat profesional mengenai apa yang anda buat salah, dan segera mencari jalan penyelesaian untuk mencapai kehidupan yang lebih sihat.
Apa yang Dilakukan oleh Aplikasi Dietica?
Salah satu sebab begitu banyak orang tidak berjaya menurunkan berat badan dalam jangka masa panjang adalah kerana mereka percaya bahawa mereka makan lebih sedikit makanan daripada yang mereka sebenarnya.
Satu-satunya cara untuk mendapatkan gambaran lengkap adalah dengan menuliskan semuanya dan kemudian mengira kalori yang anda makan. Saya ingat melakukannya dengan pen dan kertas, tetapi Dietica telah mencipta sesuatu yang jutaan pengguna memuji kemudahan penggunaannya.
Pada dasarnya, anda log masuk ke aplikasi, dan anda boleh mengimbas kod bar makanan yang anda makan, atau mencari di pangkalan data. Kemudian tambahkan jumlah yang anda makan, dan anda sudah selesai.
Ini akan mengira pengambilan kalori anda secara automatik dan memberi anda jumlah yang mencukupi sepanjang hari.
Anda juga boleh menyegerakkan aplikasi dengan pelacak aktiviti seperti Fitbit atau Polar, yang kemudian akan memberitahu anda sama ada anda benar-benar mempunyai keseimbangan kalori positif atau negatif.
Pada tahap itu, anda tidak akan membohongi diri anda tentang apa yang sebenarnya anda makan.
Tetapi ia menjadi menarik …
Apa Itu Diet Dietica?
Mengetahui berapa keseimbangan tenaga anda dalam beberapa hari dan minggu adalah satu perkara. Tetapi kebanyakan orang kemudian berusaha mencari jalan keluar. Di sinilah Dietica mendakwa telah mencipta salah satu program sokongan diet termudah yang ada.
Dengan perkhidmatan langganan berbayar, anda mendapat akses kepada ahli diet profesional yang mempunyai akses ke data diet dan senaman yang anda kongsi. Setelah mereka mengkaji data mengenai makanan, kkal, dan tabiat makan anda, mereka akan menyesuaikan rancangan diet untuk memudahkan anda menurunkan berat badan.
Ini termasuk nasihat mengenai makanan sihat dengan resipi yang mudah diikuti, semuanya masih disediakan dalam satu aplikasi. Jurulatih anda akan selalu berkunjung dengan anda untuk memastikan anda tetap termotivasi dan fokus pada tujuan anda.
Ini semua akan membantu anda mengubah tabiat makan anda, dan anda akan cepat belajar untuk mengelakkan makanan merah di dalam pangkalan data (ini adalah yang buruk) dan makan lebih banyak makanan hijau (ini adalah makanan yang sihat).
Malah, sebilangan orang telah berkongsi di profil media sosial mereka bagaimana mereka mencapai matlamat kecergasan mereka dengan bantuan Dietica.
Apa Manfaat yang Dapat Anda Harapkan?
Secara keseluruhan, saya dapati 5 faedah umum yang diketengahkan dalam ulasan.
- Jurnal Makanan yang Mudah Digunakan
Pertama sekali, saya harus bersetuju dengan beratus-ratus ulasan yang saya baca yang mengatakan bahawa mereka suka betapa senangnya penggunaannya. Pereka nampaknya telah berusaha keras untuk menjadikannya sangat mesra pengguna.
Semasa pertama kali masuk, anda mesti membuat akaun dan menetapkan umur, jantina, tinggi badan, dan berat badan anda untuk membuat profil. Ini benar-benar percuma dan diperlukan untuk membuat pengiraan pembakaran kalori yang tepat.
Selepas itu, anda hanya pergi ke bahagian Log Makanan Anda dan menambahkan makanan yang anda makan. Saya sangat mengesyorkan melakukan ini setiap kali anda makan; anda akan terkejut betapa cepatnya anda melupakan kuki yang licik itu.
2. Pangkalan Data Besar Makanan Sedia Mencari
Menurut syarikat itu, pangkalan data makanan mereka telah berkembang menjadi lebih daripada 3.7 juta (ya, itu juta) item makanan yang berbeza. Secara peribadi, saya masih belum mencari sesuatu yang tidak dapat saya temui.
Perkara yang menarik ialah anda boleh menaip carian, atau mengimbas kod bar pada bungkusan makanan. Selepas itu, anda hanya perlu memasukkan jumlah yang anda makan untuk melakukan sihirnya.
Pastikan anda sentiasa jujur!
- Program Menurunkan Berat Berorientasikan Matlamat
Sebilangan besar orang berpendapat bahawa ini adalah bentuk yang berbeza dari Pengawas Berat, tetapi program dietnya sangat berbeza. WW adalah mengenai memberi mata kepada makanan yang berbeza dengan tujuan untuk mengehadkan makanan buruk yang anda makan.
Dietica mengambil pendekatan yang lebih dikira berdasarkan kalori sebenar masuk dan keluar. Sebenarnya, menurut beberapa kajian, kemampuan untuk menganggarkan kalori dengan tepat adalah penting untuk pengurusan berat badan (1). Ini mendorong untuk membuat pilihan yang mementingkan kesihatan dengan warna makanan berwarna merah dan hijau.
Anda kemudian boleh memilih program berdasarkan keperluan individu anda. Sama ada anda cuba mengawal kesan diabetes pada hidup anda atau hanya ingin menurunkan berat badan, ada perkhidmatan sokongan untuk mencapai tujuan anda.
- Personal Coaching
Di sinilah rancangan langganan benar-benar bersinar.
Sebaik sahaja anda mendaftar, anda ditugaskan sebagai pakar diet yang dapat membantu mengubah rancangan diet dan makan anda dan mencadangkan latihan untuk membantu badan anda menurunkan berat badan.
Anda akan mendapat akses ke resipi dan senarai runcit yang sihat yang menjadikan motivasi dan sasaran tepat menjadi lebih mudah.
- Segerakkan dengan Aplikasi Kecergasan Lain
Di sinilah perkara menjadi sangat menarik, terutamanya untuk pelatih peribadi anda. Sekiranya anda terpaksa mengira tenaga secara manual berbanding tenaga, maka anda tahu maksud saya.
Pada asasnya, anda boleh menyegerakkan dengan aplikasi dan perkhidmatan lain yang diarahkan untuk mengesan aktiviti kecergasan anda.
Sama ada anda mengikuti kelas CrossFit atau yoga, atau anda berjalan-jalan lama, data aktiviti tersebut dapat dimuat untuk memberitahu anda jika anda mengakhiri hari atau minggu dengan tenaga negatif bersih.
Perkara terbaik mengenai aplikasi Dietica ialah mendorong penggunaan makanan yang utuh, makanan utuh dan mengesyorkan makanan dan makanan ringan yang padat nutrien sekerap mungkin.
Adakah Dietica Ada Batasan?
Ada satu perkara kecil yang akan saya nyatakan. Anda boleh log latihan secara manual, tetapi kekuatannya berasal dari memuatkan data yang tepat dari aplikasi lain. Walau bagaimanapun, dengan beberapa perkhidmatan penyegerakan dapat ditangguhkan.
Nampaknya, ini bergantung kepada ciri keselamatan dalam pertukaran data, yang saya rasa positif
Maksudnya ialah anda dapat menyelesaikan larian petang anda dan kemudian memeriksa Dietica jika anda berada pada sasaran, hanya untuk diberitahu bahawa anda belum membakar kalori yang mencukupi.
Ingatlah perkara ini; selalunya, saya melihat data terkini sepenuhnya dalam masa kira-kira 10 atau 15 minit.
Pilihan Harga dan Langganan
Pertama sekali, aplikasi ini percuma dimuat turun, dan perkhidmatan percuma dapat sangat membantu menurunkan berat badan.
Tetapi kekuatan sebenarnya datang dari program dan bimbingan yang memerlukan langganan.
Harga bermula cukup tinggi iaitu RM 59 sebulan, tetapi ada penjimatan serius jika anda melanggan lebih lama.
Sekiranya anda pergi selama setahun penuh, harganya hanya RM199, yang banyak dikemukakan oleh komen ulasan sebagai nilai yang sangat baik untuk akses kepada ahli diet.
Soalan Lazim
Adakah Dietica berfungsi untuk menurunkan berat badan?
Ya, Dietica berfungsi untuk menurunkan berat badan jika anda mengikuti nasihat yang diberikan dalam program diet dan bimbingan. Dengan banyak resipi berdasarkan makanan kesihatan dan mengurangkan kalori, ia membantu berjuta-juta untuk mencapai matlamat berat badan mereka.
Adakah Dietica memberitahu anda apa yang harus dimakan?
Ya, Dietica dapat memberitahu anda apa yang harus dimakan, dan ia mempunyai ciri pengekodan warna yang mudah untuk membantu anda membuat keputusan yang lebih baik. Makanan berkod merah sebaiknya dielakkan, sementara pilihan berkod hijau disyorkan.
Bolehkah anda menggunakan Dietica tanpa langganan?
Ya, anda boleh menggunakan Dietica tanpa langganan, dan banyak ciri jurnal diet yang sangat berguna adalah percuma. Pasti patut dicuba hanya untuk itu sahaja.
Adakah Dietica memberi anda rancangan makan?
Ya, Dietica memberi anda rancangan makan sebagai sebahagian daripada perkhidmatan langganan. Dengan akses terus ke ahli diet, anda juga boleh mendapatkan nasihat mengenai pemakanan, saiz bahagian, dan arahan penyediaan makanan terperinci juga.
Adakah Dietica patut dicuba?
Sekiranya anda telah berjuang untuk menurunkan berat badan dan menjauhkannya, maka kekecewaan sering kali menjadi musuh terburuk anda. Anda boleh sampai ke tahap di mana anda hanya berfikir apa gunanya, bukan?
Dalam pengalaman saya sendiri, dan setelah menyaksikannya dengan pelanggan yang tidak terkira banyaknya, Dietica benar-benar merupakan pilihan yang bagus. Saya sangat mengesyorkan bahawa jika anda tidak mampu menggaji ahli diet, anda memanfaatkan sepenuhnya perkhidmatan langganan.
Pelatihnya hebat, kumpulan sokongan memberikan dorongan, dan dengan kurang dari 10 minit setiap hari, anda dapat menyiapkan diri untuk mencapai kejayaan jangka panjang.
